かめかめ倶楽部について

「かめかめ倶楽部」3つのかめを紹介します。

1. 食事を美味しく噛め！一口30回を目標に

   その効能は

   • 歯科疾患の予防(虫歯、歯周疾患、歯並びの悪さ、口腔乾燥、顎関節症)
   • 唾液がよく出る・唇が閉じる・唇が引き締まる・顔の表情が活き活きする
   • 脳が活き活きする(認知症予防)
   • かみ合わせから来る肩こりや頭痛などの不定愁訴を予防する
   • 本当に美味しいものの味がわかる・本当に必要な食事の量がわかる
   • 消化吸収をよくする・がんを予防する・糖尿病を予防する・高血圧を予防
   • 肥満の予防(メタボの改善)・姿勢を正しい位置に保つ・姿勢を良くする　etc

2. 呼吸は亀！　長息は長生き

   • 呼吸の長い動物は長生きする。長寿のシンボルである像亀の呼吸は、1分間に1回
   • 呼吸は体とこころを繋ぐ架け橋です。深い静かな呼吸をゆっくり規則的に行えば、こころは平静平穏になります。
   • こころが平静平穏な時、自然治癒力が高まります。

3. 人生は亀！　ゆっくり、しっかり、長く楽しもう

   • 忙しいとは、心が亡びると書きます。
   • イソップの亀さんは、人生の何なるかを語っています。
   • ミヒャエル・エンデの『モモ』に登場する亀さんは、人生の道しるべでした。
   • ・ネパールに行ったとき、山で生きる人々の顔は穏やかで活き活きとしていました。
   • トレッキングで「ビスタリー・ビスタリー」と言いながら歩くことを教えられました。ビスタリーは、ネパール語で「ゆっくり」です。